牙齿发黄不敢放声大笑？美白牙齿强健牙龈的4种食物

　　常常听人说，露8颗牙齿的笑容最迷人，你尝试过吗?拥有一口美白健康的牙齿，是每个人都乐见的，可是，有些女生的牙齿黄黄的，不够洁白，于是放声大笑也不敢，害怕会露出发黄的牙齿引来尴尬，想要美白牙齿，强健牙龈，就常吃一下几种食物吧。

　　芹菜

　　芹菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，里面的纤维素就像扫把，轻松扫掉牙齿上的一些食物残留物，愈是用力咀嚼就越能够刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌和美白的作用。

　　薄荷

　　薄荷那沁人心脾的味道你喜欢吗?清爽从每一个毛孔渗进肌肤，身体里每一个细胞都通透了，那是一种很幸福的感觉，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新，让牙齿变得白皙。

　　绿茶

　　绿茶，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸，维生素等营养成分也较多，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

　　香蕉

　　香蕉里面富有高纤维，以及大量的维生素C，可以让牙龈变得更加健康。

　　想要美白牙齿，自信展露你的笑容，就试试看上面几种食物吧。