肌肤年轻抗衰老吃什么蔬菜食疗养颜

　　肌肤年轻抗衰老吃什么蔬菜食疗养颜?抗衰老光靠护肤品，只做表面功夫是不行的。还要考内养才行，吃蔬菜抗衰老，让肌肤年轻不怕老!　　

　　香菜

　　香菜之所以香，主要是因为它含有挥发油和挥发性香味物质。香菜富含营养素，其中维生素C含量为番茄的2.5倍，胡萝卜素含量为番茄的 2.1倍，维生素E含量为番茄的1.4倍，矿物质含量更远胜于番茄，如铁为番茄的7.3倍，锌和硒为番茄的3.5倍等。生食香菜可帮助改善代谢有利于减肥美容。　　

　　芹菜

　　芹菜是感光食物，如果在白天食用可能会令你变黑。芹菜里的有机钾，它是一种重要的电解质，能帮助清洁你的细胞。芹菜叶子中的钾含量要比茎中的高得多，尽量一起食用。可以把茎叶添加进小点心或者凉拌菜里，或者与牛奶一起搅拌成果汁饮用，还有减肥的功效。