可外敷内服的防晒美白食物

　　可外敷内服的防晒美白食物!肌肤防晒可不仅仅是夏天的事哦，春天也要做好防晒工作哦!防晒可是春夏秋冬任何一个季节都不能忽略的。多吃美白食物或是外敷，防晒效果都不错哦!　　

　　多吃番茄防晒伤

　　番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可以将晒伤的危险系数下降40%。吃熟番茄比生番茄效果更好。同时吃一些土豆或是胡萝卜，胡萝卜素可以有效阻挡uv。

　　补充维生素b

　　维生素b的缺乏会引起肌肤变得暗沉，因此，夏天应该多吃一点富含维生素b的食物。像是全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。