女性奔三保湿美白最重要 7个保湿美白小妙招推荐

　　女性奔三保湿美白最重要，7个保湿美白小妙招推荐。众所周知，随着时间的推移，年龄的增长，人体的新陈代谢速度就会变慢，慢慢走向衰老，怎么办?其实女人30过后，对于肌肤的补水保湿只最重要的，怎么做呢?那就来看看小编教你的7个补水保湿法，轻松有效抗衰老哦。

　　1、补钙

　　女人在28岁后，身体中的钙质会以0.1%-0.5%的速度减少。所以到了这个时期的女性，每天至少要补1000MG的钙。若是怀孕或哺乳期则要增加到1500MG。

　　2、补叶酸

　　叶酸是B族维生素的一员，是人体细胞生长和分裂不可缺少的物质之一，是可以缓解营养缺乏症的，特别是在怀孕时期更需要补充。