三招简单瑜伽教你拥有深邃事业线 教你如何瑜伽丰胸？

 　　对于现代女性来说，深邃的事业线直接决定了女性的社会地位，所以说女星走红毯才最喜欢露肉，所以丰胸对于女性而言，是一个任重而道远的人物，今天小编就教你如何用瑜伽丰胸!

　　第一，跪式背部延伸式

　　step1 跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。

　　step2 呼气时保持脊柱的挺直向前屈颈椎，两臂伸直，十指相扣。

　　step3 两臂用力伸直，头部和手臂保持一条斜线，尽量展胸。

　　step4 保持1分钟左右。然后抬头，将双臂自体前放落，将盘坐的双腿交换位置后重复练习。

　　动作提示：做此姿势时尽量伸直肘部，如肘部不能伸直，则胸部不能很好扩展，腹肌也不会收得很紧。

　　第二式，叩仰式

　　step1 两脚平行，微微分开，在地板上站好，头部放松，颈项不要过分向后伸展。

　　step2 双手弯曲置于背后胸椎位置，掌心向后，手背贴紧脊椎。

　　step3 吐气，开始向后屈体，右脚向后迈一大步，头缓缓向后伸，使劲押你的脊柱。

　　step4 吸气，站直，松开双手和双臂，还原。该动作至少重复3次。

　　动作提示：双脚之间的间距最好保持为平时步伐的3倍左右。身体的重心尽量应放在右脚上，手臂放在背部中央时，应向头后方用力。

　　第三式，海狗延展式

　　step1 放松身体坐直于地面，深呼吸。

　　step2 两臂支撑地面，向后面伸展，平放地上，并且是两腿保持成一直线。

　　step3 吸气，身体用力向后挺直。

　　step4 保持3-5个深呼吸，恢复。