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白领MM饭后瘦身操怎么做 坐着也能瘦腹瘦肚子

2012-01-14 17:09:09来源:四海女性网

  白领MM饭后瘦身操怎么做?坐着也能瘦腹瘦肚子!饭后不运动,腰部腹部最容易聚集赘肉,白领MM午饭后一定要运动才不会有小肚腩。分享一款饭后瘦身操,瘦腹瘦肚子效果很好哦。快试试吧!  

  Step 1:1、两腿并拢屈膝躺卧,大腿与小腿成90度,两臂向后屈肘,上臂与下臂成90度,下臂与手掌撑地,腰以上的部位仰起,令腹部肌肉压迫起来。  

  2、保持这个姿势缓缓呼气,再往上抬起屈膝的右腿,脚掌绷直,令小腿与地面平衡,然后呼气,保持动作数秒。

  

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